مبانی نظری و پیشینه پژوهش شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی MBCT

فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد با موضوع شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی MBCT شامل پیشینه و مبانی نظری پژوهش همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA با رفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسب در 35 صفحه ی ورد و قابل ویرایش

بخشهایی مختصر از متن

ذهن آگاهی

مفهوم ذهن آگاهی

بارزترین و رایج ترین شیوه مراقبه در CBT به طور کلی آموزش ذهن آگاهی نامیده می شود. پژوهشگران به صورت تجربی نشان داده اند که آموزش ذهن آگاهی، در یاری دادن بیماران جهت مقابله با هیجان های دشوار، کارآمد است. به همین دلیل درمانگرانی که در جستجوی گسترش دامنه CBT جهت بهبود تنظیم هیجان هستند، علاقه خاصی به آموزش ذهن آگاهی دارند. هدف آموزش ذهن آگاهی، عبارت است از تشویق بیماران به تجربه کردن هیجان ها با سعه صدر، در همان لحظه، و بدون واکنش پذیری شدید رفتاری. امروز آموزش ذهن آگاهی به عنوان یکی از ویژگی های اصلی مقابله با تنظیم هیجان و تحمل عواطف، به طور فزاینده ای در رویکردهای برجسته رفتاری و شناختی مانند ACT؛ شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یا همان MBCT مورد استفاده قرار می گیرد. ...

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)

ذهن آگاهی ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان کبات زین به کار گرفته شد. وی در کلنیک کاهش استرس خود، به شرکت کنندگان تمرین آرامش ذهنی همراه با ذهن آگاهی می داد. این کوشش ها به شکل گرفتن مدل ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس انجامید.

آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) توسط کبات-زین به کار گرفته شد. در حال حاضر رایجترین روش، آموزش حضور ذهن مبتنی بر کاهش استرس (MBSR) می باشد، که سابق بر این تحت عنوان برنامه کاهش استرس و تن آرامی شناخته می شد. این روش در ساختار طب رفتاری و برای دامنه وسیعی از افراد مبتلا به اختلالات مرتبط با استرس و درد مزمن طراحی شد. روش مذکور، به شکل یک برنامه 8 تا 10 هفته ای برای گروه هایی که بیش از 30 شرکت کننده دارند، اجرا می شود. به علاوه، جلسات به طور هفتگی و هر جلسه حدود 5/2-2 ساعت برگزار می گردند. ...

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی(MBCT)

شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) نوعی رواندرمانی است که برای جلوگیری از عود افسردگی طراحی شده است، مخصوصاً در افرادی که دچار اختلال افسردگی عمده هستند. در این سبک درمانیاز شیوه های رفتاردرمانی شناختی سنتی استفاده شود به علاوه راهبردهای جدیدتر روانشناختی نظیر ذهن آگاهی آگاهی و مراقبه توجه آگاهانه استفاده می شود. شیوه های شناختی شامل آموزش مراجع درباره افسردگی است. راهبردهای مبتنی بر توجه آگاهی متمرکز بر آگاهی از افکار و احساسات و پذیرش آن ها در مقابل اتصال و واکنش به آن هاست. ...

فهرست مطالب

ذهن آگاهی
مفهوم ذهن آگاهی
تکنیک های ذهن آگاهی
مواجهه
تغییر شناختی
اداره خود
آرام سازی
پذیرش
درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی
درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)
پس زمینه نظری
مکانیسم برخورد MBCTبا الگوهای شناختی اضطراب آور
تمرکززدایی
حالت انجام دادن به حالت بودن
اهداف اصلی MBCT
مروری بر جلسات درمان شناختی مبتنی بر حضورذهن (MBCT)
کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ( MBSR)
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
رفتار درمانی دیالکتیک
مروری بر پیشینه پژوهش
پژوهش های داخلی
پژوهش های خارجی
منابع فارسی
منابع لاتین